Es hilft grade nicht so viel nachzudenken vor dem Sport.

Schnell in die Klamotten geworfen und einen schönen #Morgenlauf gehabt.

Das Haus hat jetzt schon einmal Glasfaser. Nachdem dritten Anlaufen.

Schauen wir mal, wann wir es jetzt in die Wohnung bekommen.

Auf in eine verkürzte Arbeitswoche

Zeit fürs Wochenende. Seit langem mal wieder Rose Sekt von Raumland

#sekt

So. Das war eindeutig nicht so klug.

Ausersehen den Mastodon Account in der App gelöscht…

Irgendwo zwischen nettes Spielzeug und Spaßig. Das Nintendo mal einen Wecker macht in der Art.

https://www.nintendo.com/de-de/Hardware/Nintendo-Sound-Clock-Alarmo/Nintendo-Sound-Clock-Alarmo-2670177.html

So langsam wieder zum Rhythmus zurück finden nach dem Urlaub.

Heut noch eine Runde rudern.

Italienische Küche geht einfach immer. Vor vier Jahren in Florenz gelernt diese Nudeln mit Salbei Butter zu kochen und ist heute immer noch ein Highlight

#Food

Das nächste #Apple #iPhone bekommt dann keine Lederhülle mehr… nach zwei Jahren ist die andere ziemlich fertig. Also schon langsam nicht mehr nutzbar und das hatte Ich noch nie mit einer Apple Hülle bis jetzt.

KW 35 / 2024

Drei Läufe und Rudertraining verbessert. Website-Finish und Kundenakquise für App priorisieren.

https://mafis242.de/b/Qz

@pfefferle Woran kann es beim ActivityPub Plugin sein, wenn das Profil da ist und auch die Posts, aber wenn Ich drauf klicke sind keine Posts da?

Hatte auch seit Aktivierung schon ein neuen Post veröffentlicht und vom Status schaut auch alles gut aus.

IT Zuhause mal wieder soweit alles auf den neuesten Stand gebracht.

Beim Rudern heute mal nur auf die Technik geachtet. Anfangs nur mal die Beine durchgedrückt um zu merken, wo Ich wohl mit dem Oberköper und mit den Armen dann ziehen müsste.

Fühlte Sich am Ende dann schon deutlich runder an.

Das sieht schon alles verdammt gut aus. Bin kein Veganer, aber wird eindeutig einiges mal ausprobiert. https://www.eat-this.org/

Auf ins Wochenende. Heute Abend veganes Sushi machen.

KW 33/2024 – Große Schritte und kleine Schritte

Langsam komme ich in Schwung und schreibe meinen zweiten Eintrag dieser Reihe. Immer mit einer Woche Versatz, um genug Zeit zu haben. Laufen Ich habe es geschafft, viermal zu laufen. Zwei Mal in ruhigem Tempo, einmal etwas schneller und einmal etwas länger. Dabei habe ich am Ende mehr auf die Wattzahl geachtet. Oft war es schwül und heiß. Ein Rudergerät ist unterwegs, ebenso wie ein Trainingsplan und eine ToDo-App.

https://mafis242.de/b/Q3

So letztes Gerät vorerst bestellt auf der Reise für mehr Gesundheit. Kein Must Have jetzt, aber Ich habe Spaß dran und motiviert mich. Und manchmal zählt auch einfach das.

20 Minuten Rudertraining mit Intervallen geplant. Nach gut 13 Minuten wollten die Arme erstmal nicht mehr.

Entweder noch die Technik falsch dort oder einfach die Arme noch zu schwach. Daher vorerst mal mit 10 Minuten lieb nehmen. Bis Ich da voll drin bin.

#Rowing #Rudern

Mein Fortschritt – KW 32/2024

Lass uns einfach loslegen. Selbst meine ersten Tagebucheinträge begannen einst mit einem simplen Satz. Ein erster Schritt Ich war nur zweimal joggen, aber habe dafür am Samstag den ganzen Tag von Mittag bis Abend in der Sonne gearbeitet. Das hat meinen Körper am Ende ziemlich gefordert. Doch allein durch die Läufe spüre ich, wie gut Sport für den Rest des Tages ist.

https://mafis242.de/b/Pn

Schön war diese Ruhe am Morgen beim Laufen. Mal probiert etwas mehr nach den Watt Leistungen zu laufen. #Laufen

Manchmal läuft dir beim Spaziergang etwas über den Weg, wo Du nur denkst. Ein Foto sollte Ich schon machen.

Vor den hohen Temperaturen am Nachmittag erstmal ein Lauf am frühen Morgen gemacht.

#Laufen #FotoMontag

Bei der Apple Watch werde ich vorerst auf die Cardiofitness-Anzeige verzichten. Ich werde fitter, aber der Wert sinkt sogar. Das erscheint mir nicht ganz realistisch.

Es ist wohl besser, auf mein Körpergefühl zu hören, welches mir sagt, dass es bergauf geht.

Ein wenig faszinierend finde ich die Makrofotografie schon.

Ein schöner Lauf am Morgen bei angenehmen Temperaturen. Nun dann im Arbeitstag durchstarten.

#Laufen

Subway Sandwiches mal selber gebacken und für den ersten Versuch ist es doch wirklich gut geworden. Vorallem auch Lecker.

#backen #essen

Morgens Laufen. Nachmittags entspannt zu Hause dem Regen zu schauen.

Mir geht es wirklich gut grade. Das muss ja auch mal gesagt werden.

Wochenende ist nah. Mal wieder irgendwo hin ein kleinen Trip machen.

@pfefferle wäre es eigentlich möglich mit dem Enable Mastodon Apps Plugin auf der WordPress Seite. Die Beiträge zu seperieren?

Also mein Gedankengang wäre zum einem dem Blog mit langen Texten zu haben und halt eine Seite nur mit den ganzen Status Mitteilungen.

Schon verrückt, was Canon so neben den Olympischen Spielen im Hintergrund auffährt
https://petapixel.com/2024/07/30/a-glimpse-of-canon-heaven-at-the-2024-paris-olympics/

Bei Olympus ein paar paar Objektive zum Testen geliehen. Die so auf der Wunschliste standen.

Top Dinger, aber das Bauchgefühl war vorher schon dass sie zu groß sind und zu schwer.

Hat sich durch den Test auch bestätigt. Nichts, was in meiner Art der Fotografie gerade Sinn macht.

Aber auch mal schön zu merken. Das es nicht mehr braucht.

Apples Notes ist so mein Standardnotiz App geworden. Aber so ein paar Kleinigkeiten haben mich ja immer noch gestört (Fehlendes Markdown, Link zur Notiz,…)

Glücklicherweise grade die ProNotes App gefunden für den Mac. Die so einige Themen direkt behebt.

https://www.pronotes.app

Auf dem Blog mal die Navigation für Mobile repariert.

Jetzt mal wieder langsam mit dem Schreiben starten

Nichts geht über das Gefühl sich nach der Verarbeitung von Habanero Chilis 🌶️ ins Auge zu fassen

Seit einiger Zeit suche Ich nun etwas, was mir einfach mal zwischendurch und am Morgen direkt ein ordentlichen Motivationsschub gibt.

Nun finde Ich es grade darin Theme Musik von Serien aus der Kindheit zu hören.

Solange es funktioniert. Ist es mir auch egal. #motivation

Wenn die Rheingauer Weintage vor Ort sind, dann muss Ich doch mal vorbeischauen und zwei drei Weine probieren.

#RheingauerWeinwoche

Langsam mal aufs ins Wochenende.

Mal nichts geplant. Schauen wir mal das die Tage so bringen.

Wenn der Rose aus Spanien mal eben 14,5 % hat. Erinnerte mehr an leichten Rotwein, welchen wir auch im Jura hatten.

Ziemlich vom Geschmack nach Erdbeeren, aber ziemlich trocken. Macht schon irgendwie Laune zu trinken, aber mit dem hohen Alkohl auch gefährlich schnell mal ein guten Pegel zu haben.

#wein

Vielleicht sollte ich jeden Tag Laufen am Morgen.

So gut wie meine Stimmung heute ist.

Erstmal eine Runde #Laufen am Morgen und dann mal schauen was der Tag so bringt

Fühlt sich grade wieder mal nach einem kleinen Neuanfang an.

Endlich mal wieder Laufen gewesen. Ich hoffe diesmal kommt mir mal in den nächsten paar Wochen keine Verletzung oder Krankheit dazwischen.

Aktuell vertiefe Ich mich grade ein wenig im Podcast von https://minimalempires.de

In den nächsten Jahren wird auf jeden Fall einiges verändert.

Jeden Tag gut drei Minuten und mittlerweile verstehe ich doch das ein oder andere Italienisch.

Der Abend ist noch spannend geendet. Nun auf in die neue Arbeitswoche. Eine verkürzte Arbeitswoche hier.

Ruhe am Sonntag.

Zeit ein paar Snacks für die Woche vorzubereiten

#mealprep

Das Wochenende naht. Die Laune ist gut.

Noch ein paar ToDos erledigen und dann ist Feierabend für heute.

@finanzfluss hat mit dem Copilot eine echt gute Arbeit gemacht.

Wer ein wenig sich für sein privates Vermögen und Finanzen interessiert. Klare Empfehlung.

https://www.finanzfluss.de/copilot/

Die App https://collectionsdb.com in Kombination mit Apple Shortcuts macht grade so ein paar Dinge sehr angenehm.

Ich dachte ja Ich kenne schon viele Begriffe für private Anleger in der Finanzbranche.

Aber Geldmarktfonds als "Alternative" zu Festgeld und Tagesgeld lerne Ich grade zum ersten Mal kennen

Da kam gestern Abend endlich mal die Abkühlung.

#blitz